Madem geldin dünyaya çalış Fizik Kimyaya :)
Alma mazlumun ahını, çıkar aheste aheste...
Yaav burada yazısız bir duvar vardı nereye gitti.
Bu kadar cehalet ancak tahsille olur!
Senin söylediklerine kim inanır. Tabi ki Kadir İNANIR.
Bebeğe araba çarpmış fakat ölmemiş, neden?
Çünkü bebeğin bezi BARİYERLİymiş
Dünyanın ilk aşk şiiri:
Damadım, kalbimin sevgilisi Güzelliğin büyüktür baldan tatlı Aslan, kalbimin kıymetlisi Güzelliğin büyüktür baldan tatlı Benim değerli okşayışlarım baldan tatlıdır Yatak odasında bal doludur Güzelliğinle zevklenelim Aslan seni okşayayım Benim değerli okşayışlarım baldan tatlıdır Damadım benden zevk aldın Annem söyle sana güzel şeyler verecektir Babam, sana hediyeler verecektir. Sen beni sevdiğin için Lütfet bana okşayışlarını Benim Tanrım, benim koruyucum Tanrı Ellil'in kalbini memnun eden Şusin'im Lütfet bana okşayışlarını
aysien | ||||
Yonca eylem | ||||
-bbetull- | ||||
şerife.1903 | ||||
baronez | ||||
rockece | ||||
*ay$he* | ||||
*BuRCu* | ||||
mondschein | ||||
meltem-yalin |
T.C. Kimlik numaranızı öğrenin
Başbakanlık bilgi sistemi
Askerlik yoklamanızınasıl yapabilirsiniz
Kanuni haklarınızı öğrenin
Sürücü ceza puanınızı öğrenin
Vergi dairesinden vergi borcunu öğrenin
Emekli maaşınız ve tazminatınızı hesaplayın
SSK Emekli maaşınızı öğrenin
Yargıtay kararları
İgdaş borcunuzu öğrenin
Istanbul yol durumu internette izleyebilirsiniz.
Dünyada tıklayin bir yere ve haritasını çıkartın
Otomobil satış ilanları
Yangına ve depreme karşı korunma
Kanser ile ilgili bilmek istedikleriniz.
Tüketiciyi koruma derneği
Tüketici şikayetleri
Günlük tv programları
Internetten program indirme.
Çiçek resimleri
Şifalı bitkiler
Kalori yakmanın 20 yolu
Kalori yakmanın 20 yolu
Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.
2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur.
3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz.
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.
5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın. Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın bunu.
6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız.
7- Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.
8- Ayakta hiçbir şey yemeyin.
9- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.
10- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.
11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı oluyor.
12- Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.
13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin.
14- Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.
15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.
16- Ev işi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev işleriyle uğraşın.
17- İp atlayın. Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir.
18- Sık ama az yiyin.
19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her akşam bir parça (küçük tabi ki) çikolata yiyin.
20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter.
Geri: Kalori yakmanın 20 yolu
ama digerlerini denemk lazım gerçekten.....
şerife.1903- NORMAL ÜYE
-
Mesaj Sayısı : 62
Yaş : 31
C.tesi Ara. 13, 2008 6:55 pm tarafından şerife.1903
» Şahmaran
Perş. Ara. 11, 2008 11:28 pm tarafından şerife.1903
» Söylesene
Perş. Ara. 11, 2008 12:39 am tarafından şerife.1903
» Sevmek bana yaramıyor anne
Paz Ara. 07, 2008 7:39 pm tarafından şerife.1903
» Ayrılık sevdaya dahil
Paz Ara. 07, 2008 7:36 pm tarafından şerife.1903
» Istanbul Üniversitesi Jeofizik Mühendisligi Bölümü
Paz Ara. 07, 2008 7:34 pm tarafından şerife.1903
» beni aramaya çıkarsa yüreğin ..!!!
Perş. Ara. 04, 2008 6:20 pm tarafından şerife.1903
» Kalori yakmanın 20 yolu
Ptsi Ekim 20, 2008 1:35 pm tarafından şerife.1903
» Anti Virus Programinizi Test Edin! Bu test ile AV Programinizi PC nize zarar vermeden test edin
Cuma Ekim 17, 2008 6:22 pm tarafından aysien
» Yorumsuz...............................!!
Ptsi Ekim 13, 2008 4:39 pm tarafından Yonca eylem
» öyle ßir gidişdi ki seninki..!!
Ptsi Ekim 13, 2008 4:34 pm tarafından Yonca eylem
» Sendeki yürekde yalanmiş yazik...!!!!
Ptsi Ekim 13, 2008 4:28 pm tarafından Yonca eylem
» Günahsız aşk...
Ptsi Ekim 13, 2008 4:25 pm tarafından Yonca eylem
» Gitme Dedim /Gittin..
Perş. Ekim 09, 2008 3:04 pm tarafından Yonca eylem
» Makyaj yaparken aklınızda bulunsun
Ptsi Ekim 06, 2008 9:35 pm tarafından Yonca eylem
» Parmak Izlerinde Kaybolduğumu Görmüyormusun..!!?
Ptsi Ekim 06, 2008 9:32 pm tarafından şerife.1903
» Nasa.......
Ptsi Ekim 06, 2008 9:29 pm tarafından şerife.1903
» Nasıl öldü bu adamm...
Ptsi Ekim 06, 2008 9:24 pm tarafından şerife.1903
» Makyaj Malzemelerindeki Bakterilere Dikkat!
Ptsi Ekim 06, 2008 9:09 pm tarafından Yonca eylem
» MAKYAJ YAPMA SANATI
Ptsi Ekim 06, 2008 8:59 pm tarafından Yonca eylem